Какие напитки лучше пить в жару?
Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.
В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».
Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С.
Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.
Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.
Автор: Анастасия КочесоковаПоследние новости
Редкое заболевание диагностировано у пациента в Реутове
62-летний мужчина успешно перенёс операцию по удалению кистозной дистрофии кишечника.
Опасности неформальной занятости
Неформальная занятость может негативно сказаться на экономике и социальной стабильности.
Профилактика рака груди: важная встреча в Балашихе
Депутат Наталья Алимова организовала мероприятие для женщин на тему ранней диагностики.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований