Осень: время заботы о здоровье

Наступила осень — время позаботиться о здоровье!

Ещё пара недель, и начнётся новый эпидемиологический сезон. Специалисты предупреждают, он будет непростым: помимо ковида, который никуда не делся, наберёт силу ещё и грипп — коварное заболевание, грозящее тяжёлыми осложнениями.

В этом сезоне врачи рекомендуют следовать нескольким простым правилам, чтобы защитить себя и своих близких:

• Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики.
• Избегайте массовых скоплений людей, особенно в закрытых помещениях.
• Следите за своим самочувствием и при первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.
• Обязательно сделайте прививки от гриппа и ковида.

Грипп может проявляться различными симптомами, такими как высокая температура, головная боль, ломота в теле и общая слабость. Если вы почувствовали себя плохо, лучше оставаться дома, чтобы не заразить других.

Кроме того, стоит позаботиться о правильном питании и физической активности, чтобы укрепить иммунную систему. Употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витаминами, и не забывайте про достаточное количество жидкости.

Не стоит забывать и о психическом здоровье: обеспечьте себе время для отдыха и расслабления, занимайтесь любимыми хобби и общайтесь с близкими.

В заключение, будьте внимательны к своему здоровью и не пренебрегайте профилактическими мерами в этот сложный период.